20240905:
霧社事件與中華民族抗日有屁個關係
從此文研判, 沈政男應是柯粉無誤.
20240903 :
人盡皆知, 只有柯文哲不知
20240902 :
20240829 :
飲食中蛋白質來源，若是來自植物性的量越多，慢性腎病的風險就越低。相較於大豆類的蛋白質，蔬菜類的蛋白質可能更具護腎效果，「這可能是因為大豆是完全蛋白，更靠近肉類蛋白質。」此外，天然蔬菜的蛋白質吸收率較低，即使大量攝取，也不易造成蛋白質過量，也是護腎的可能原因。
20240828 :
事實就是這樣：任何一個與中國這樣的專制國家媾和並且長年賺取巨額利潤的人，醒來後都會發現蜜月已經結束，伴侶已經出軌。
青壯年族群可以把身邊的錢分爲四筆，分別是把一部分的錢拿去做靈活運用，再來是把一部份拿去買保險，以及進行穩健理財，剩下來的錢再拿去做長期投資，累積財富。首先是預留一筆錢，至少3個月的薪資收入，來應對預期外的支出，再騰出部分資金，投入相對穩健的，固定收益產品，同時配置必要的保險，如醫療險意外險定期壽險，最後把3年以上，不用的閒錢進行長期定投，這樣一來，就可以兼顧應急，短期需求和長期投資。
20240826 :
https://64-2.com/laptop-keyboard-not-responding/
台灣平均GDP是亞洲之冠, 但平均月薪卻低於日韓, 這表示經濟成長的成果大多被資本家放進口袋, 不願意加薪與員工分享.
南志鉉的新作品 "好搭檔"
這種劇碼要繼續別停! 你們鬧了, 我們樂了 (臥底的同志們辛苦了, 組織會給你們記功的)
20240822:
假帳案爆開後，回想選舉期間「藍白合」以及其許多怪異作為，才驚覺阿北似乎根本不是想要經營壯大民眾黨，他的注意力焦點始終是「錢」。網友驚嘆「藍白合」簽署的條件之一，是白營要拿金管會與財政部，如果成了也選上了，那財政部長會不會就是李文宗?金管會主委端木正?台灣將從詐騙王國擴張成「假帳天堂」?
帳面師? 哈
20240812 :
多項研究發現，「原型水果」與「蜂蜜」會降低糖化血色素，且避免胰島素阻抗，進而預防糖尿病，且而降低糖尿病的併發症。蜂蜜可以改善糖尿病人的血糖及脂肪，效果與黑巧克力類似。蜂蜜富含抗氧化劑和抗炎物質，可減少人體的氧化損傷和炎症。蜂蜜能促進傷口癒合，並能改善脂肪酸氧化和胰島素敏感性，上述優點使蜂蜜優於精製糖。
常見的葡萄、火龍果、蘋果、芒果、藍莓等，會有「短空長多」的現象，也就是，吃水果的人在餐後2小時的血糖會高於不吃水果者，但卻有「滯後效應」，會降低下一餐的血糖數值，此有助於血糖控制。
房地產將產生5大新趨勢，包括以房養老接受度將大增，60至65歲的高齡購屋貸款族群倍增，首購與銀髮搶買2房產品，老屋翻修案量增加，以及小面積都更危老改建需求提高。
我最討厭的是靠譜, 我會聯想到靠杯, 靠夭. 其次是 "X心", 例如上心, 走心, 誅心, 扎心, ...
蒔間是紅白一線牽?
20240808 :
水果界的抗癌前3名精品依序為「蔓越莓、萊姆及帶皮蘋果」，只要一點濃度就能抑制癌細胞；相較之下，有些水果就算吃再多，也無明顯抑制癌症細胞分裂的能力。
20240807 :
20240805 :
20240804 :
不結球萵苣 (A 菜, 葉酸含量高)
小松菜 (鈣含量比牛奶還高)
龍鬚菜 (蛋白質是一般蔬菜蛋白質的2~3倍)
結球萵苣 (低熱量高膳食纖維)
竹筍 (豐富的鉀和維生素C，是穩定血壓的好幫手)
茭白筍 (膳食纖維, 葉酸含量高)
小番茄有豐富的礦物質及維生素A、C及鐵質，是低升糖指數水果，所含的鐵質是蘋果的8倍、奇異果的2.7倍、櫻桃的4倍，並且富含茄紅素，有很好的抗氧化效果。
研究發現，每天吃半顆番茄（110g）的人，比起每天吃不到44g番茄的人，收縮壓降低4mmHg、舒張壓降低2mmHg，3年來高血壓發作風險則降低36％！每天吃半顆番茄，是簡單又有效的高血壓預防法，建議在意血壓的人每天吃點番茄。為什麼番茄有助降血壓？，茄紅素能抑制使血管上升的荷爾蒙，並令血管擴張；此外，若血液中的壞膽固醇氧化，會令血管變得狹窄，而茄紅素能抑制壞膽固醇氧化，促進血液順暢流動，達到降血壓功效。番茄富含的茄紅素、維生素A、E等營養素皆是脂溶性營養素，與油脂一起料理能提高人體吸收率
人體為了生存需求，會採取各種調節模式，來維持體重恆定，就像維持體溫一樣，身體也會想要維持一個體重，這就稱為體重設定點。體重設定點會因為3個原因而變高: 餓肚子, 沒睡飽, 壓力大. 每周減去體重的1％即可，千萬別快速減重，以免身體以為正處於饑荒狀態，進入節能模式。
大司馬 : 參謀總長 + 國防部長
大司空 : 營建署長 + 水利署長
大司徒 : 國稅局長
# 謝昌勳老師的 YT 教學頻道 : https://www.youtube.com/@s810802
20240803 :
京華城案引人質疑的是, 柯 P 在台北市長任內讓京華城土地的容積率從 392％ 提高到 840％, 大約提高為兩倍左右, 亦即原本可蓋樓層數膨脹為兩倍高. 另外還核定 20％ 容積獎勵, 直接放送高達 200~300 億元的容積獎勵金, 如果說計利當計天下利, 那京華城廠商這些額外獲利是否有與市民分享, 或者是廠商獨享呢? 這天下究竟是誰家天下?
其次, 京華城曾於 2018 年提過 12 萬平方公尺樓板面積, 但被當時都委會討論後否決, 後來因柯 P 交辦, 跳過相關程序, 此案死灰復燃再次進入都委會才通過, 這些決策轉折點與為個案創設容積率的適法性問題應該要釐清. 即使沒有實質賄賂, 也要調查廠商在選舉時對相關政黨的政治獻金以便勾勒是否有對價關係.
20240802 :
美軍在與那國島佈署 AN/TPS-80 多功能相空陣列導引雷達 (諾斯洛普格魯曼集團研發生產)
黃智賢罵得好啊! 上至黨主席, 下至百里侯都奉行 "計利當計天下利" 這種偷換概念的貪污哲學, 請問足下指的天下是京華城的代名詞嗎? 那個貪汙 7000 元被判刑 12 年的是前金防部參謀長林帝志少將. https://udn.com/news/story/10930/7366096
林毅夫指開發中國家只要善用「後發優勢」，靠 (網軍駭客偷竊) 引進技術，技術大幅升級，可達至經濟增長。
20240801 :
別急著維權, 稍安勿躁, 黨正在下一盤大棋 ...
高普林食物，除了紅肉、內臟、海鮮，酒精尤其是啤酒的普林含量最高外，金針菇、香菇、蘆筍、豆芽菜等蔬菜也容易被忽略。另外，匯集食材精華的高湯，如拉麵、米粉湯、火鍋湯底等也應忌口。痛風病友切忌突然進行激烈運動，如衝刺馬拉松等，大量流汗反而可能誘發痛風發作，要特別小心。
20240731 :
偉大的祖國總會讓人驚焰!
20240730 :
"我們當時是用一樣的標準，批判陳水扁的。", 雖然黃智賢活脫脫一個統派, 但她最近一年來評論時事依我觀察均就事論事絕不袒護, 讓我刮目相看. 如果能看到準此精神評論中國政治 (例如洞庭水災或今上), 那我會更欽佩, 但我諒她不敢.
20240729 :
花椰菜：十字花科食物中含有豐富的硫化物質及黃酮類，可增加血管彈性與機能及控制血壓穩定。
奇異果：含有植物多酚及高量維生素Ｃ，研究發現食用奇異果可以幫助降低血壓數值。
深綠色葉菜：深綠色葉菜食物中含有大量的礦物質鎂，鎂可以幫助血管肌肉放鬆，降低血壓上升的機率。
漿果類水果：
草莓、藍莓、葡萄等因含多種植化素及花青素，可增加血液中一氧化氮濃度，幫助血管彈性維持，維持血壓。
番茄：
研究指出，茄紅素可以幫助降低心臟疾病等危險因子，且可以幫助血壓穩定、減少血管收縮不穩等問題。
喝豆漿時間 : 每天餐前30分鐘，有助於抑制食慾，促進脂肪的代謝，可以達到最佳的減重效果。
無糖豆漿是用大豆直接製成，濃度最高也沒有添加任何糖分，對於減重最有效果。可別把豆漿當水喝啊，200ml豆漿約含50～100mg大豆異黃酮，引用過多可是會誘發子宮肌瘤的發生。建議注意一天中的豆漿攝取量，豆漿每天應以250～500ml為宜。
不同於一般葡萄糖可被人體作為能量使用，果糖只能經由肝臟代謝、轉化為葡萄糖或肝醣，除了形成脂肪肝等疾病外，「過程中還會增加尿酸的合成。」
20240728 :
20240725 (颱風假) :
換一批新的忠肝過去
20240724 (颱風假) :
# https://www.reddit.com/r/godot/comments/14e2o4w/give_me_your_honest_thoughts_on_godot_vs_unity/ (該學 Unity 還是 godot)
# https://gist.github.com/fguillen/1a1f9f9053e9b663326023b9c22f00c7 (GODOT 優缺點)
Godot 的遊戲安裝佔用空間要小得多
Godot 可以快速製作原型並獲得如何編寫遊戲的經驗
GDscript 語法 87% 類似 Python
可以輕鬆地將網格和材質從 Unreal/Unity 資源商店移植到 Godot
如果您只想自己製作遊戲或在一個小團隊中製作遊戲（作為一種愛好），Godot 非常棒。如果你想進入遊戲產業並為大工作室工作，Unity / Unreal就是你想要學習的。
Godot 基本上已經從僅供業餘愛好使用，變成了足以滿足專業人士的需要。至少對 3D 來說是這樣。
Unity 的 UI 和回應能力要慢得多且笨重
如果你的目標是製作自己的項目，並且在做的過程中感到快樂：那就選擇Godot。
20240723 :
20240722 :
CRP是一種發炎時會增加的指數，為慢性發炎指標之一。慢性發炎雖不會立刻帶來紅、腫、熱、痛等不適感受，但劉博仁醫師強調，慢性發炎會讓壞膽固醇黏在血管上、加速血管硬化，因此如果有高血脂、再加上CRP指數高的慢性發炎體質，則心臟病和中風的風險便會快速增加！
高血壓前期為收縮壓120至139mmHg或舒張壓80至89mmHg間，通常沒有什麼症狀。一旦血壓來到收縮壓140mmHg、舒張壓90mmHg，就正式進入高血壓的範圍。就算血壓突然升高到150mmHg，也不要自作聰明多吃幾顆降血壓藥，除了可能血壓降太低、誘發腦血栓形成，最後導致中風，更會對腎臟造成負擔.
高血壓原因主要分為原發性高血壓與續發性高血壓2種，其中有95％以上的高血壓患者都是屬於原發性高血壓，這類高血壓的原因不明、且無法根治，可能與遺傳、環境或飲食有關，必須長期服藥控制；另外小於5％的高血壓患者是因為內分泌問題、腎病或心血管疾病所引起的續發性 高血壓，這類高血壓經治療後多半可以達到治癒或緩解的效果。
日本藥學預防醫療專家加藤雅俊在《免吃藥！5分鐘降血壓健康操》一書中分享，腎臟是負責調節體內體液的內臟器官，他就像是個水龍頭，假如血壓升高、腎臟就會排出大量的尿液來控制壓力，因此要是腎功能下降、過濾功能變差，水龍頭的出水口也會變小，為了排出水量，就會需要較高的水壓（血壓），因此導致高血壓。
國人平均鈣的攝取量只達一般成人建議攝取量的一半，因此容易出現血鈣失衡的問題，使得血管平滑肌收縮增強、血管直徑縮小，加大血管阻力，進而形成高血壓。
腰果、杏仁這兩種堅果是高草酸食物，民眾大量食用時，要小心恐對腎臟造成傷害。
酪梨含有Omega9好油，人體實驗發現，一天吃半顆酪梨，就有助降低超壞膽固醇（sdLDL）.sdLDL的擁有體積小、易氧化、難代謝的特性，不僅更容易鑽進血管壁中，還更容易造成血管硬化，並且肝臟難以將其代謝排處，與心血管硬化、腦梗塞等高危險疾病有關。
原來孔明真正掌握蜀漢軍事指揮權其實是在劉備死於白帝城之後. 歷史上諸葛亮真正掌權卻是在劉備死後，正史上劉備奪取西川時，他的軍事參謀主要是龐統和法正，直到李嚴投降劉備，諸葛亮才被授予執行收尾的工作。漢中之戰指揮整場戰役的是劉備，充當前鋒的是張飛和黃忠，至於諸葛亮則坐鎮大本營。可以看出，這幾場對劉備至關重要的大戰役中，諸葛亮主要是負責後勤和大本營治理的角色，而非指揮軍隊打仗的軍事參謀。
料理前，在削皮時，建議也可以削深一些，因為蘿蔔的外皮圈通常是苦味的來源，若把蘿蔔切開來看，就會發現蘿蔔有外圈跟內圈之分，只需把外圈去除就可降低蘿蔔的苦味。
每百公克蘿蔔熱量僅有16大卡、碳水化合物含量也低（3.9公克），也含有豐富的鉀（125毫克）、鈉（46毫克）、鈣（24毫克）、葉酸（16.2微克）及維生素C（13.9毫克），還含有豐富的芥子油苷及糖化酵素等。芥子油苷可以促進食慾，增加腸胃蠕動，減少息肉的產生；糖化酵素可以幫助分解食物澱粉，讓人體吸收並增加飽足感，對糖尿病病人及便祕者頗有幫助。
原來演者隱君的是南潤壽啊! 真是孝子
國泰人壽宣布，自7月12日起停止受理「三倍真醫靠住院醫療定期險（外溢型）」及「好實在自負額住院醫療健康險附約」這2檔保險商品。
「地瓜+茶葉蛋」「毛豆+玉米」
20240719 :
沒錯, 我的大叔, 信號, 我都看兩次了. 請回答 1988 讚!
相信政客的清白?
20240718 :
NPU 一詞是耐能科技劉峻誠所創. 如果ChatGPT用NPU來運作，耗電程度將會GPU的千分之一以下。目前NPU就是AMD、英特爾等幾個科技巨頭公司的顯學. 若台灣半導體產業在2024年、2025年未持續做出轉型，後續仍可能被三星或英特爾追上，對於把台積電當成護國神山的台灣也不太樂觀。
NPU跳脫了摩爾定律，除了能大幅降低耗能，更是專為AI而生的處理器，加上NPU能直接置入於個人手機或筆電，不僅能在離線的狀況下使用生成式AI，也可以保護客戶隱私。劉峻誠表示，儘管NPU目前在全世界市占率僅8%，但外界預測NPU市占率最早在2025年能超越GPU.
20240717 :
向這位張維迎教授致敬! 阻止進步提升的是自卑帶來的自大與自傲.
失業率在中國是國家機密, 切勿探查.
20240716 :
晚上運動後，身體會經歷較長的休息和恢復期，有助於降低血壓，更具體地說，運動後的降壓效果可能與夜間的血壓自然下降有關，或可能是因晚上運動可減少早晨的血壓上升，但建議民眾別在睡前2小時內劇烈運動，以免影響睡眠。
女性早上運動能有效減少腹部脂肪，晚上運動則能顯著增加肌肉，而男性在減少腹部脂肪及增加肌肉方面雖然較不明顯，不過對於降低血壓，晚上運動有顯著效果
吳醫師特別提到在止痛藥使用上NSAID非類固醇類解熱鎮痛藥，過量使用也能造成腎損傷，除了藥物之外對於網路上把炸雞排、珍珠奶茶、日式拉麵、三寶飯、鍋貼水餃等包餡食物都列為傷腎的地雷食物，吳醫師表示，太甜太鹹的確都有傷腎的風險。慢性腎病患者建議若到第三期可採行低蛋白飲食加上適量補充酮酸胺基酸，以延緩腎臟功能惡化，即便是沒有完全低蛋白飲食，酮酸胺基酸也會有一定效果。吳醫師還自創了預防腎臟病四句口訣：控制三高和尿酸、避免傷腎藥和毒、新鮮食物減蛋白、定期驗血保腎安。
20240715 :
從飲食中攝取的蛋白質，需要分解成胺基酸才能被人體吸收，而不同食物分解成胺基酸後的吸收效率，則可以用「DIAAS值」來評價，數值越高效率越好。相對於馬鈴薯的100，牛奶與雞蛋的分數分別為117與101，至於豆類則是91，米飯更是只有47。馬鈴薯中含有豐富的鎂、鉀等礦物質，前者能夠幫助舒緩肌肉緊張，後者則是能夠幫助穩定血壓、幫助血液循環，讓鎂能夠順利抵達肌肉發揮作用. 儘管不如香蕉，每100公克馬鈴薯的鉀含量還是有335毫克，同樣屬於能夠有效預防抽筋的食材。
3種狀況下如果吃水果可能會造成反效果，尤其感冒時吃水果可能造成症狀加重、水果的好處反而會成為毒藥。這三種情況包括「感冒時 (果糖容易生痰)、慢性病族群 (空腹時會>126mg/dl、糖化血色素>6.5％長期降不下來)、肥胖」
當男性腰圍>90cm，女性>80cm時，表示有皮下脂肪及內臟脂肪過多的可能，這些數據都顯示有心血管疾病的風險，建議可以減少水果的攝取量，建議一天最多在中午攝取半顆蘋果大小為限的水果。
一般糖尿病腎病大約15年才會開始出現「微白蛋白尿腎病變」，微白蛋白尿的開始，代表糖尿病開始損害腎功能.
腎病患者（除了洗腎患者）的飲食需要低磷、低鉀、低蛋白，若真要買保健食品，務必是慢性腎衰竭專門的產品，才能真的保護腎臟，而非重創腎功能。，接著到尿毒症通常需要25～30年的時間。
經常熬夜以及睡眠不規律，都會增加癌症風險。睡眠時間小於6小時的人，其罹癌風險升高41%；睡眠不足7小時的人，其罹癌風險更增加了69%。如果你的日常生活是黑白顛倒（長期晝夜失調），確實，也是會使人類易致癌。為何熬夜和不規則的睡眠容易導致癌症？因為夜間睡眠不足會減少褪黑激素(Melatonin)的產生，褪黑激素主要用於 控制晝夜節律和睡眠週期、清除自由基、抗氧化等作用，褪黑激素(Melatonin)同時也是一種重要的抗衰老和抗腫瘤分泌物。長期嚴重的晝夜節律生理時鐘失調，導致了體內免疫功能物質分泌減少，降低身體的免疫能力，影響了免疫功能。
故事源自晉人干寶 (東晉史官, 封關內侯, 官至散騎常侍) 所寫之搜神記
20240712 :
有研究顯示，相較於睡眠時接觸較少光線的人，睡眠時長期暴露在光線之下的人，患甲狀腺癌的風險會增加55%。此外，有研究發現，睡眠時暴露在人工光線之下，會增加變胖的激率，而肥胖又是導致多種癌症的危險因子。
江守山表示，有些蔬菜的草酸較高，例如菠菜、芹菜、綠莧菜、紅莧菜、馬齒莧，對腎臟的危害較大，腎病患者需特別留意。然而，蔬菜的草酸量還能藉由烹煮去除些許，堅果的草酸則難以去除，因此最令人擔心的是沒煮燙過的高草酸蔬菜，與腰果、杏仁打成的綠拿鐵，「根本就是草酸加草酸，嚴重影響腎臟健康。」水是最便宜、最有效的解毒物質。
每天吃午餐時都會看 MSN 新聞, 有些還蠻有參考價值的, 便隨手記下來備考.
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