2009年9月1日 星期二

預防新流感

YAHOO 這篇文章值得參考, 原文見 :

>> http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/090831/4/1q6af.html

摘要 :

1.預防是對付流感最重要的方式,因為對付微生物的原則是降低風險,避免跟它正面衝突。
2.早餐來碗燕麥粥,燕麥及大麥含β葡聚糖(β-glucan),能抗菌及抗氧化。
3.小孩的陽氣較重(基礎代謝率較快),不適合吃人參、黃耆等太補的藥材品,否則可能會有嘴破、口乾舌燥、長面皰等上火反應。
4.多吃菇類,因為含多醣體能調節、提升免疫功能。
5.用指腹刺激手掌虎口處的合谷穴及小腿的足三里穴(膝蓋下四橫指,脛骨旁兩指處),直到覺得痠麻脹為止。這些穴位氣血分布豐富,可增進氣血循環。喝補氣茶,黃耆搭配防風、白朮,各一錢沖泡500cc熱開水即可。此外,四君子湯、桂枝湯都有補氣的效果,每天抽出30分鐘運動。
6.睡前按壓湧泉穴,老人家下肢冰冷,常常按壓有長壽穴之稱的湧泉(腳掌底前半凹陷處,第2、3腳趾趾縫延伸到足跟連線約三分之一處)穴,幫助氣運足下,保持足部溫暖,也能預防心、腦血管病症爆發。
7.多吃優質的蛋白質如瘦肉、雞肉、魚肉、海鮮、各種顏色的蔬果、及蔥薑蒜,增強抵抗力。

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