12點前上床睡覺

中醫子午流注云, 子時膽經運行, 丑時肝經運行, 都是幾千年前就已明白的道理, 但是今天的人都要所謂科學驗證才會接受 ...

'在中醫師眼中，每天在晚上12點前就要上床睡覺，因為人的身體從12點到凌晨2點這段時間是退黑激素分泌最多，用來幫助身體細胞修護，若是錯過這段時間，會導致疲勞無法恢復。有人長時間從事大夜班，這非常傷身體，楊正田中醫師認為人要配合自然作息，如果長時間無法正常休息，導致到最後的結果就是身體會無法承受，而讓健康亮起紅燈，違反規律，就會被淘汰。'

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